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持久力トレーニング
持久力トレーニング（じきゅうりょくトレーニング、英：Endurance_training）は、持久力を高めることを目的としたトレーニングである。 トレーニング方法持続法インターバル法インターバル法のやり方
反復法高地トレーニング高地では筋肉への酸素の供給量が制限されるため、持久力のトレーニングになる[1]。 栄養摂取法体内の運動エネルギーとして効率よく利用できるグリコーゲンを筋肉や肝臓に蓄積させる方法が持久力を向上させるために用いられる。その方法は、カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）と呼ばれる。 →詳細は「カーボ・ローディング」を参照
脚注
関連項目
Information related to 持久力トレーニング |
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