情绪调节 就是于情绪反应过程中，对个人体验何种情绪 ，以及采取何种方式体验抒发情绪 产生影响的过程[ 1] [ 1] 情景选择 (Situation Selection)，情景修正 (Situation Modification)，注意分配 (Attentional Deployment)，认知重评 (Cognitive Reappraisal)和表达抑制 (Expression Suppression) [ 1] [ 2] [ 3] 认知重评 和表达抑制 是较高频使用来降低情绪反应 的两个策略。
Gross认为，在情绪发生的过程中可供使用的调节策略有很多，但使用频率最高和最有效的策略有两种认知重评 (Cognitive Reappraisal)和表达抑制 (Expression Suppression)。
认知重评 属于先行关注的情绪调节策略，它指对认知的改变，改变对引起情绪的事件的看法和理解方式，从新认识情绪事件，改变情绪事件可能会给个人带来的情绪性影响及意义的认识，即重新解读或重新构建情感事件以降低负面影响的过程；表达抑制属于反应关注的情绪调节策略，是反应调整的一种，指对可能将要发生或正在发生的情绪表达行为进行抑制 [ 4]
一种隐藏愤怒表达的方式，比如面部或口头表情，或努力降低愤怒的内在体验(Dunn, Billotti, & Murphy et al., 2009)。但是这种策略常被认为发生在情绪产生之后，与认知重评不同，这种策略虽然可能会减少情绪的外部表达，降低情感事件的损伤，但并不能降低主观的情绪体验。抑制可能会对健康造成负面的影响，血液压力升高、心血管反应性升高
睡眠的匮乏会影响生活中方方面面，比如工作表现、情绪甚至亲密关系[ 5] 皮质醇 (Cortisol)水平的上升，皮质醇 即常言的“压力荷尔蒙” [ 6] 皮质醇 水平上升会显著地放大感知到的压力 ，让人显得情绪不稳、易怒以及易激惹(Irritable)，此外，长期睡眠不足 会引起抑郁 、焦虑 及其他各种心理或情绪障碍 [ 7]
另外，睡眠剥夺 对情绪 的负面影响比对认知 和运动 性能的负面影响更强烈 [ 8] 睡眠剥夺 使个体的情绪 和情绪 的反应性降低，使个体的正性情绪体验减少，负性情绪体验增加 [ 9] [ 10] [ 11] [ 11] 睡眠剥夺 会导致个体感受到更加强烈的负性情绪(愤怒 、抑郁 、害怕 和疲惫 )以及较少强度和频率的正性情绪(幸福 和活力 )。
人们普遍抱怨睡眠不足，并认为睡眠不足会降低情绪、情感的调节能力，进而对身心造成负面影响 [ 12] 睡眠质量 的关系中具有重要的作用，例如，Hunt [ 13] 情绪调节 策略与睡眠 之间存在一定的关系[ 14] 睡眠剥夺 影响大脑额前区 的活跃水平 [ 15] 情绪调节 能力 [ 16] [ 17] [ 18] 睡眠质量 与更差的使用认知重评 策略调节情绪的能力呈显著相关[ 19]
与健康个体相比，失眠 患者更倾向于采用表达抑制 (Cognitive Reappraisal)、少采用认知重评 (Expression Suppression)的情绪调节 方法 [ 20] 认知重评 对睡眠质量 有直接的显著影响，表达抑制对睡眠质量没有显著的影响 [ 21] 情绪调节 可以通过对于调节策略的选择，影响个体的睡眠质量 。更有研究表明，认知重评 策略使用频率与睡眠质量 之间呈显著正相关，用认知重评 调节情绪的人更加容易有高质量睡眠，情绪调节 策略的选择及使用频率对于睡眠质量 有着预测 作用 [ 21]
Gross提出的情绪调节过程模型 认为，情绪调节 发生在情绪产生的过程之中，不同的情绪调节 策略分别在情绪发生发展的不同阶段起作用 [ 1] 情绪调节 包括对情绪 的认识和理解，情绪 的接受，完成以目标 为导向行为的能力，避免冲动 行为，消极情绪体验，及其获得有效的情绪调节 策略 [ 22]
尽管目前对情绪调节 的定义存在差异，但研究者们普遍认为，情绪调节 (Emotion Regulation)是指个体对情绪的发生、体验与表达施加影响的过程 [ 4]
Evers等人检验情绪调节 策略以及情绪性进食 关系，在分析了无饮食失调症 与正常体重女性的情绪化饮食情况之后，结果发现，情绪化经历不会提高食物摄入量，然而使用情绪调节 策略反而能够降低饮食行为产生；研究还发现，当与采取认知重评 调节情绪的个体比较时，采取表达抑制 的个人会摄取更多食物 [ 23] 睡眠质量 会影响情绪调节 能力，个体情绪调节 能力差异会影响个体进食行为从而导致情绪性进食 ，睡眠质量 会影响人体激素平衡 从而导致各种异常进食行为。故本研究的最终假设为，睡眠质量 与情绪性进食 之间存在直接作用，情绪调节 在两者间起中介作用。
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