Tamara Kozulina startete bereits während ihrer Studienzeit im europäischen Duathlon-Cup. 1998 schloss sie ihr Sport-Studium ab und war seit 1999 als Triathlon-Profi aktiv.[1]
2001 konnte sie im österreichischen Blumenau den ETU Duathlon Cup gewinnen.[2]
ITU-Weltmeisterin Triathlon Langdistanz 2004
2004 wurde sie in Schweden Langdistanz-Weltmeisterin. Im Oktober 2005 belegte sie bei der Ironman World Championship auf Hawaii den 13. Rang.
Im April 2009 gewann sie auf der Langdistanz beim Strongman All Japan Triathlon und konnte 2010 diesen Titel erfolgreich verteidigen.
Sie ist seit April 2013 mit dem ukrainischen Triathleten Wiktor Sjemzew (* 1973) verheiratet. Im Juli 2013 wurde ihr Sohn geboren.
Im September 2014 wurde sie Zweite beim Ironman Wisconsin. Seit 2015 tritt sie nicht mehr international in Erscheinung und ist als Trainerin tätig.