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Tara Palmer-Tomkinson est née à Basingstoke, dans le comté de Hampshire, le . Elle est la fille de Charles Palmer-Tomkinson, ancien skieur de haut-niveau. Sa mère Patricia (née Dawson) et lui avaient pour habitude de partir aux sports d'hiver avec le prince Charles et la princesse Diana[3].
Tara Palmer-Tomkinson devient une personnalité incontournable de la jetset britannique dans les années 1990[3]. Ses activités ont été couvertes par les tabloïds britanniques, et du milieu à la fin des années 1990, elle écrivait une rubrique hebdomadaire Sunday Times.
Tara Palmer-Tomkinson est apparue dans de nombreux shows télévisés, dont le programme de téléréalitéI'm a Celebrity...Get Me Out of Here! (Je suis une Célébrité... Sortez-moi de Là !) en 2002.