宕州，北周、隋朝、唐朝设置的州。北周天和二年（566年），北周灭宕昌国，设立宕州，统辖宕昌郡、甘松郡。治良恭县（今甘肃省宕昌县）。隋大业三年（607年），改宕州为宕昌郡。 唐武德元年（618年），改宕昌郡为宕州。治所在怀道县（今甘肃省舟曲县）。742年—758年，称怀道郡。763年，被吐蕃所占。宋朝熙宁六年（1073年），王韶收复岷州、宕州。
